太極拳上達の秘訣　Ｎｏ−６(1999/ 5/17)

《採気法　その2》 　息を吸い両手を引き上げるようにして体全体を引き上げる。このとき臍と命門 を引き寄せるようにし、全身の皮膚から息を吸い込む様にする。意念では息を 吸いながら気を督脈に沿ってあげ、百会穴まで至らしめる。その後、ゆっくり とつばを飲み込むようにして、任脈を上丹田、中丹田、臍下丹田へと落としていく。 この動作を連続して行うのである。