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《套路を覚えるときに大切なこと》 初心者の場合は特に一つ一つの基本的な規格、注意事項を正しく行えるようにす る必要があります。 たとえば身体を中正に保つこと、呼吸を調え臍下丹田に気を 落とすようにすることなどである。 当たり前のようですが、最初から正確に基礎 を身につける事は最も大事なことで、太極拳は単なる力の運動ではなく、意識と気血 を巧みに使った運動であり、此の辺の概念がわかれば太極拳上達の第一歩である。 弾腿などの套路において、覚え始めの最初時期でも、意が先に行き、次に視線が行き、 身体が動くという習慣をつけておけば、より高度な套路を覚えるときに有効である。 《ファンソン（リラックス）の重要性》 まず意識のファンソンが重要で、意がこわばれば身体におけるファンソンはあり得ない。 次に身体各部の筋肉、関節を緩めた状態にして、強張った力を使わないようにすることが 大切である。 身体各部を緩める様にする、一つ一つの練習がとぎすまされた集中力を 身につける方法であり、上達の秘訣である。 |